¿Cómo tener una buena comunicación asertiva en pareja?
17.09.2024
- Escuchar activamente: La asertividad no solo implica hablar, sino también escuchar de manera atenta. Presta atención a lo que tu pareja dice sin interrumpir y con el objetivo de entender su punto de vista.
- Expresión clara y directa: Es importante expresar lo que se siente o necesita de manera honesta y sin rodeos, evitando indirectas o actitudes pasivo-agresivas.
- En lugar de culpar o señalar con frases como "tú siempre haces esto mal", es más eficaz decir "yo me siento frustrado cuando...". Esto reduce la defensividad y facilita una comunicación más abierta.
- Respeto mutuo: La asertividad debe ir acompañada de respeto por las opiniones y sentimientos del otro. Aunque no siempre estemos de acuerdo, es vital que cada uno se sienta valorado y escuchado.
- Control de las emociones: La asertividad también implica mantener la calma, incluso cuando se trata de un tema sensible. Evitar gritar o reaccionar impulsivamente puede prevenir conflictos innecesarios.
- Aceptar las diferencias: A veces, las parejas tienen puntos de vista o maneras de actuar diferentes. La comunicación asertiva no busca cambiar al otro, sino entender las perspectivas y llegar a acuerdos que beneficien a ambos.
- Solución de problemas en equipo: En lugar de ver los desacuerdos como una batalla, la asertividad fomenta la colaboración para encontrar soluciones en conjunto.